Tatiana Tolok
Erwachsenen helfen, sich selbst kennen zu lernen und
besser zu leben
besser zu leben
Psychologische Beraterin, Gestalttherapeutin (DVG)
Über mich
Geboren in Archangelsk, im Norden Russlands. Ich bin Soziologin und habe meines Studium an der Staatlichen Universität St. Petersburg abgeschlossen.
Ich habe fast 20 Jahre lang in Werbeagenturen gearbeitet, habe Erfahrungen im Management von Teams und Projekten gesammelt und mit großen Unternehmen zusammengearbeitet.
Zur Psychologie bin ich bewusst gekommen, um mir einen Kindheitstraum zu erfüllen. Ich erhielt eine allgemeine Ausbildung und wählte die Gestalttherapie als meine therapeutische Modalität. Meine Ausbildung war gut in meine Lebens- und Berufserfahrung integriert.
Über 2000 Stunden therapeutische Arbeit mit Klienten. Regelmäßige persönliche Therapie und Supervision.
Ich habe mich ständig weitergebildet - Spezialisierungen in Familientherapie, Arbeit mit Essstörungen, Arbeit mit Trauma, Einstieg in die Psychotherapieausbildung in Deutschland.
Ich liebe es, zu schreiben, zu sprechen und mein Wissen und meine Erfahrung zu teilen. Ich betreibe meinen eigenen Kanal auf Telegram. Ich glaube, dass Psychoedukation wichtig ist.
Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Ich lebe seit 2021 in Stuttgart (Deutschland).
Ich habe fast 20 Jahre lang in Werbeagenturen gearbeitet, habe Erfahrungen im Management von Teams und Projekten gesammelt und mit großen Unternehmen zusammengearbeitet.
Zur Psychologie bin ich bewusst gekommen, um mir einen Kindheitstraum zu erfüllen. Ich erhielt eine allgemeine Ausbildung und wählte die Gestalttherapie als meine therapeutische Modalität. Meine Ausbildung war gut in meine Lebens- und Berufserfahrung integriert.
Über 2000 Stunden therapeutische Arbeit mit Klienten. Regelmäßige persönliche Therapie und Supervision.
Ich habe mich ständig weitergebildet - Spezialisierungen in Familientherapie, Arbeit mit Essstörungen, Arbeit mit Trauma, Einstieg in die Psychotherapieausbildung in Deutschland.
Ich liebe es, zu schreiben, zu sprechen und mein Wissen und meine Erfahrung zu teilen. Ich betreibe meinen eigenen Kanal auf Telegram. Ich glaube, dass Psychoedukation wichtig ist.
Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Ich lebe seit 2021 in Stuttgart (Deutschland).
Womit ich am besten arbeiten kann
01
Erwachsensein ist eine Suche nach sich selbst
Die Frage „Wer bin ich und was will ich wirklich?“ stellt sich oft erst, nachdem das Pflichtprogramm „Schule-Uni-Erster Job-Erste Beziehung“ absolviert wurde. Eine Person sammelt ihre eigenen Erfahrungen und beginnt, kritischer über das zukünftige Leben nachzudenken.
Ich helfe, die gesammelten Erfahrungen zu überdenken und den eigenen Weg neu zu definieren. Wir klären die Frage „Was will ich werden, wenn ich erwachsen bin“, beschäftigen uns mit Unzufriedenheiten in der aktuellen Situation, arbeiten an den Beziehungen zu Partnern, Kollegen, Eltern. Wir bauen ein neues, echtes Erwachsenenleben auf.
Ich helfe, die gesammelten Erfahrungen zu überdenken und den eigenen Weg neu zu definieren. Wir klären die Frage „Was will ich werden, wenn ich erwachsen bin“, beschäftigen uns mit Unzufriedenheiten in der aktuellen Situation, arbeiten an den Beziehungen zu Partnern, Kollegen, Eltern. Wir bauen ein neues, echtes Erwachsenenleben auf.
02
Emigration
Ich bin mein ganzes Leben lang umgezogen. Ich habe in Archangelsk, Pskow, St. Petersburg und Moskau gelebt, in Tartu (Estland), Budapest (Ungarn), Uppsala (Schweden) und Grenoble (Frankreich) studiert und gearbeitet.
Ich helfe Menschen, die ihren Wohnort gewechselt haben, nicht nur physisch, sondern auch psychisch umzuziehen - die Veränderungen zu akzeptieren, das Leben an einem neuen Ort zu organisieren, sich in die neue Realität einzufügen. Wenn Sie gerade einen Umzug planen, können wir all diese Themen präventiv besprechen und uns besser auf das Leben an einem neuen Ort vorbereiten.
Ich helfe Menschen, die ihren Wohnort gewechselt haben, nicht nur physisch, sondern auch psychisch umzuziehen - die Veränderungen zu akzeptieren, das Leben an einem neuen Ort zu organisieren, sich in die neue Realität einzufügen. Wenn Sie gerade einen Umzug planen, können wir all diese Themen präventiv besprechen und uns besser auf das Leben an einem neuen Ort vorbereiten.
03
Akzeptanz des eigenen Körpers, Beziehung zum Essen
Es ist schwierig, mit einem nicht idealen Körper zu leben. Es scheint, dass viele Dinge im Leben eines Menschen von seinen körperlichen Parametern abhängen, und zwar in verschiedenen Bereichen - beruflich, privat und in freundschaftlichen Beziehungen.
Wir werden uns ansehen, wie man sich mit seinem Körper und dem Essen anfreunden kann, was wir ändern können und was wir akzeptieren müssen.
Wir werden uns ansehen, wie man sich mit seinem Körper und dem Essen anfreunden kann, was wir ändern können und was wir akzeptieren müssen.
Ich kann helfen, wenn Du darüber sprechen möchtst:
Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl, mangelnde Selbstakzeptanz
Innere Konflikte, Unfähigkeit, sich auf sich selbst zu verlassen, Mangel an Selbstvertrauen
Probleme mit der Emotionsregulierung, Ängste
Wunsch nach persönlichem Wachstum und einem besseren Verständnis des Selbst
Den eigenen Weg finden
Probleme mit der Körperakzeptanz
Burnout und chronische Müdigkeit
Aufschieberitis, Schwierigkeiten bei der Motivation und Zielerreichung
Schwierigkeiten bei der Kommunikation und beim Aufbau von Beziehungen zu anderen
Aber wenn Deine Thema hier nicht vorkommt - schreibst Du, wir werden es besprechen, vielleicht finden wir eine Lösung
Ausbildung
2016-2017
2016-2017
Psychologische Beratung und Psychodiagnostik der Persönlichkeit
Nationale Forschungsuniversität Higher School of Economics (Russland)
2018-2021
2018-2021
Master-Abschluss in Psychologie
Moskauer Institut für Psychoanalyse
2018-2022
2018-2022
Theorie und Praxis der Gestalttherapie
Moskauer Gestalt-Institut
2022-2023
2022-2023
Gestalt-Ansatz in der Arbeit mit Paaren
Moskauer Gestalt-Institut
2022
2022
Akzeptanz- und Verantwortungstherapie (ACT)
„Psychodemia“ GmbH (Russland)
2022
2022
Kognitive Verhaltenstherapie von Essstörungen
Vereinigung für kognitive Verhaltenstherapie (Russland)
Ich arbeite online und offline (Stuttgart)
Информированное согласие
